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3月17日，甜心宝贝看到一条消息，主要是说湖南长沙，一个39岁女子在家搞完卫生后，可能是累了，于是枕着自己的右手臂睡着了，大约1个小时左右，醒来后发现右手失去知觉。后去医院，经医生诊断，确认为“右上肢桡神经损伤”，虽然已经恢复。但是，这件事，给我们敲响了警钟。在此，甜心宝贝提醒广大的上班族和学生们，中午午休时，一定要注意睡姿，最好不要趴着睡了，那样带来的危害是很大的。
趴着睡有那些危害？
1、容易压迫眼睛，其短期危害为睡醒后视物模糊及变形，长期危害为视力受损及青光眼等。
2、挤压肠胃,使肠蠕动变慢或受阻,长期可影响消化功能,引起消化不良、肠胀气等。
3、趴着睡还会影响上肢的血液回流,部分上肢神经如尺神经、桡神经等受挤压或血液供应不畅,可导致神经受损。轻者有胳膊麻木、刺痛感,重者出现胳膊抬不起来等神经麻痹情况。
4、趴着睡时间长了会使脸部变形，而且由于姿势不当，往往导致心中焦虑、睡不踏实。
建议大家选择坐位午睡的人，最好佩戴环形颈椎枕，以固定头位。人在入睡后全身肌肉张力降低，若直接靠在椅背上午睡，头部会不自主地侧屈或前垂，易出现颈部肌肉劳损即“落枕”。
部分压迫气道导致呼吸不畅、睡眠中低氧情况。严重时会压迫颈内静脉导致头颈部静脉回流不畅，长此以往可能导致颈椎病，如出现肢体没劲并持续麻木需及时就医。
如果条件允许，优选卧位睡眠。卧位睡眠质量较高,可使全身关节、肌肉及消化道放松,并且不会造成局部压迫。短期卧位睡眠的话,侧卧或平卧都无太大区别。
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雷达卡
发表于 2022-3-18 11:33:21
沉默卡